致中和

 中華民國111年9月22日星期四天氣晴朗

作者——楊世敏

@ 人類為了應付長期的壓力，長期依賴腎上腺素的過度分泌而不自覺，導致腎上腺素退化萎縮疲乏，也稱慢性疲勞症候群的最後階段。

@ 最簡單的氣功——散步加擴胸深呼吸（站在原地，雙手畫大圈，深呼吸），可以消除脂肪肝。

@強化肝臟功能蔬果汁：牧草粉或小麥苗粉、中型甜菜根、蘆筍、高麗菜葉、梨子、酪梨、蒸餾水、老薑、迷迭香、枸杞、巴西里、香菜、卵磷脂

@ 肝臟排毒：蘋果醋——水六醋一

@地瓜葉榨汁加蜂蜜調味非常適合平時喜歡吃香喝辣的民眾來使用，中和一下。

@ 藥可以殺死細菌，但是沒有藥可以殺死病毒，真正能夠殺死病毒的是人體自身的免疫細胞。

@腸胃道的細菌最喜歡的就是燒腹內（腸胃濕熱）的體質。

@ 舌苔越厚，腸胃道越濕熱；舌苔月黃，表示體內火氣越盛。

@生機飲食的習慣，非常有助於改善這種高危險群體質的狀態，可使熱性體質的人增進排毒速度，加快代謝速率，增進自我修復能力等作用。

@ 通常吃肉多的人較易成為酸性體質，多半屬於熱證，就適合使用藍綠藻來改善健康問題。

@ 紅甘蔗是屬於補性的植物，尤其是烤過再榨汁的紅甘蔗，再加一些薑汁，具有補脾補腎的功效。

@ 中暑喝到烤紅甘蔗汁，症狀會更嚴重，但是如果身體很疲倦、很累，喝溫熱的紅甘蔗汁倒是不錯的選擇。

@ 愛玉、仙草、白甘蔗汁如果是體質勇壯的人，何時吃都無所謂；若是虛寒的體質，請在出太陽、天氣炎熱時服用，太陽下山後、下雨天時千萬別吃。

@ 問題不是這個健康食品好不好，而是適不適合我們的體質來服用。只要吃的時機不對、體質不對、體質不合、使用過程先後次序不對，本來是健康食品，卻會對我們的身體健康造成傷害。

@ 中、下焦虛寒就是脾、胃、腸、腎的功能比較弱。可以摸一摸肚子，如果肚臍四周的溫度比其他地方來得低，脾胃一定是虛冷的。

@此時若再大量使用生冷的果菜汁，使腸子冷痙攣，導致無法排便，且造成腸子附近的靜脈曲張、淋巴腫大。

@日式飲食大多無油但含有較多鹽分。因為是醃漬食品，食用時不需加熱，多為寒食，導致體內寒氣就會過重，因此日本人習慣喝上一杯溫的清酒暖胃。

@在蔬果當中，如鳳梨、楊桃、香蕉、菠菜等，皆含有大量的鉀離子，如果是腎功能不佳者，應盡量避免使用。

@喉嚨紅腫痛、鼻涕黃、黏稠型的人是熱性感冒，可以吃維他命C，因為它屬於寒涼的保健品。

@ 而寒性感冒者適合吃綜合維他命，來強化身體代謝、排毒的機能，因為它調和了寒涼性和溫性的維他命，呈現中性偏微溫。

@以葉菜類、根莖類、新鮮豆類這三大類，各3分之一的使用量比例來進食，而且每部分都包含三至四種不同食物，則符合素食黃金三角的調配。再加上優質米的攝取（如胚芽米、糙米——米是屬於中焦脾胃之氣運化），就是均衡而完整的素食。

@ 疲勞是一種自我保護作用可分為——生理性疲勞與病理性疲勞

@生理性疲勞——軀體性疲勞：因肌肉活動過久，產生乳酸、酮酸、二氧化碳酸性物質堆積於肌肉組織之中，形成疲勞毒素，這種毒素會進入血液，流入肝臟，肝臟會進行排毒作用代謝之。

腦力性疲勞：用腦過度，產生頭昏眼花、聽力下降、耳廓發熱的現象。

心因性疲勞：精神緊張，學習、工作過量，資訊爆炸轟炸， 住戶擁擠、噪音、家庭不合、人際關係不善、接收過多負面新聞、選舉政論性節目看得過多等。

病理性疲勞——有疾病引起的疲勞，如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗塞、貧血、癌症，以及五臟衰退等。