父母老了，我也老了

 中華民國109年9月18日星期五天氣晴朗

作者：馬賽拉 巴克 維納 / 米力安阿蘭森        譯者：吳書榆

$ 不要許下任何你不能或不會遵守的承諾。

$ 不要被負面的感受給吞沒了。

$ 有一個由照護者組成的團隊將會負責來照顧你日漸衰老的親人，你是照護團隊裡的重要一員，未來也將如此，但至少現在你不用孤獨地承擔艱巨的任務。

$ 什麼原因讓為人父母者這麼難相處？因為他們沒有察覺到自己很難相處，也沒有能力去認知自己的行為已經影響到別人。就像文學家王爾德敏銳地觀察：他們看，但是視不見。（ They look but do not see.)

$ 保護自己免於成為或持續成為受害者就好。

$ 老人家有時會利用他們的衰弱來進行控制，而且是控制每一個人。

$ 你需要了解情境，但又不要介入，堅守你從有效實際的測試中得出的結果，同時守住你的底線。

$ 尊重你自己能力有限這個事實，替自己畫出明確的界線，如果你快要撐不住了，請尋求諮商或加入支持團體。

$ 很重要的是，你要去了解、觀察、學習與採取行動，而且，請記住，在這個過程中，你正在為自己的老去樹立典範。

$ 你可能也有一個總是唱反調的家人，你能怎麼辦？一次一個步驟，你要知道，任何時候你能堅持下去，就是進步。容易攻擊的小缺點都是好機會。

$ 對已經根深蒂固的特質，知道他們是怎麼樣的一個人，並以他們本來的面目來對待他們。

$ 同樣重要的、而且不可忽略的是，你要知道你是誰，並接受你自己的優勢與劣勢，這樣你才可以活下去，你要主導。

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