我47歲就要死了，但很平靜滿足

 中華民國114年8月22日星期日天氣晴朗

A Beginner’s guide to dying

作者：Simon Boas

翻譯：龐元媛

/ 過去只存在於記憶中，未來只存在於想像中，了解這一點，就能專注在當下，拋開煩惱。

/ 山姆哈里斯的Walking Up 應用程式，是學習冥想的利器。

/ 我們到底還能不能純粹做好事，而不是表演給天堂的監視攝影機看？（作者是無神論者，他認為那些認為有上帝的人，就是努力做好事，做禮拜，討好上帝。確信死亡不是終點，還能與所愛的人團聚，永遠幸福快樂。所以他懷疑別人對我們好是因為內心善良，還是因為上帝的關係？）

/ 我現在認為死亡是畫布，每個人都是畫中人物。死亡不只是與生命交織，也是生命不可或缺的原料。

/ 我覺得諮商其實沒什麼神奇的，純粹是談談，就能起到很大的作用。

/ 稱職的諮商師，會引導你了解自己擁有的選項，而不是告訴你該怎麼做。

/ 諮商有許多不同的風格，弗洛伊德式、個人中心、完形等等，最好研究哪一種最適合你，如果不知該如何選擇，不妨從人本開始。

/  要專注在質，而不是量，也不要一直糾結在已經結束的事實，就好比你也不會一直糾結在你讀完、看完喜歡的東西的事實。只要慶幸自己看過，他們也會永遠留在你自己的故事中，便已足夠。

/ 至少要諮商六次，再評估自己的感受，一次兩次的作用有限。付幾百英鎊改變你對自己的看法，比渡假或是奢華汽車划算。

/人到了臨終，會有各式各樣的情緒：恐懼、內疚，放心不下深愛自己的人，將這些情緒化為言語，是最好的辦法。

/ 接受死亡的真諦是，知道死亡是不可避免的，人人都難免ㄧ死。死亡就像出生、青春期、單相思，快樂那些一樣，是人生的一部分。

/ 想克服對死亡的恐懼，就該擴展自己的興趣，將其納入更大的整體。

/ 臨終醫學專家表示，臨終之人最常見的遺憾，是沒能做到的事。

/ 最重要的，是能接受自己，不要被遺憾吞噬。要做到這一點，諮詢、冥想，以及迷幻藥大致管用。

/ 值得做的事情，就算做得爛也值得。千萬不要聽信「要做得出色才有價值」的鬼話。

PS: 作者有提到起初被醫生診斷為胃食道逆流，經過了一年反覆做檢查才確定是為癌症。他覺得醫生的話不要太相信。雖然快要死了，他還是沒有辦法把他的遺產先轉給他太太，心裡大概還是五味雜成，放不下。他是大家眼中的人生勝利組，所以當有網友跟他說，死後會下地獄，竟然讓他覺得非常好笑。13歲在父母全然信任之下，開啟探索冒險的人生，也在自己的位置上幫助別人，發光發熱，這樣的人生，還有什麼好遺憾的呢？然而，不能再繼續活下去，永遠是大部分人最大的遺憾。