勇闖阿拉斯加33天

 中華民國113年1月19日星期五天氣晴朗

作者——麥可伊斯特

翻譯——謝慈

The Comfort Crisis—-Embrace Discomfort To Reclaim  Your Wild, Happy,Healthy Self

走入極地荒野，跳脫舒適圈，發現全新的自己

@舒適潛變(comfort creep)—-當我們體驗到新的舒適時會做出調整，而舊的舒適狀態就會變得無法忍受。

@每次的科技進步都會使我們的舒適圈變小。

@他喜歡的其實是跟蹤獵物好幾星期，穿越壯麗地景的精神和過程，而不是傷害獵物的感受。過程本身即是獎勵。但成功的結果會讓整個過程更加甜美。

@ 我每個三個星期才會見到其他人類，我的主管會送補給品來。其他時間，我和身邊的狼群一樣捕撈魚獲當作自己的晚餐。

@ 傑克倫敦——野性的呼喚

@《河川分流處》記錄了東尼長達四年的旅遊，追尋一隻名為史蒂夫的白尾鹿。

@ 人們喜歡我的敘述方式，也對影片產生認同。我想，那是因為影片說明了脫離汲汲營營的現代生活，活在當下並進入大自然的價值。

@ 我從未距離死亡如此接近，見證一條生命的終結，為的是讓另一條生命的循環持續。

@「禊」的重點不是身體上的成就，而是去提問：為了成為更好的人類，你願意讓自己的心裡和靈魂通過怎樣的挑戰？或許能幫助我們更接近理想的心流狀態。

@進入心流狀態需達成兩個條件：任務難度必須逼近個人的極限，且目標必須明確。

@ 得把自己推到邊緣，才能發掘自己的潛能。

@ 棉質的衣物在潮濕後會變冷，所以可能會讓你失溫死亡。羊毛和合成纖維在潮濕時仍能保暖，因此最底層必須是這種材質。

@ 據研究報導，在38度室內運動十天的人，其體適能指標顯著高於在空調房間中做相同運動的人。

@高溫的運動會對左心室造成影響，能改善心臟的健康和效率，能抗發炎，與較長的壽命有關。

@高溫的運動也能活化「熱休克蛋白」和「腦源性神經營養因子」，提升神經元存活和生長的化學物質。防範憂鬱症和阿茲海默症病患。

@我們大腦有一種恍惚的「自動駕駛」或「夢遊」模式，一旦同一件事反覆夠多次，心智就會自動抽離，讓我們不再專注當下，而是迷失在大腦深處。

@ 新的事物會逼迫我們回到當下，全神貫注，這是因為我們不知道該懷抱怎樣的期待，又該如何對應，於是打破了讓人生快轉的恍惚狀態。

@新的事物甚至可以讓我們的時間感到變慢。這說明了為什麼童年時期的時間似乎比較慢：每件事都是嶄新的，我們持續不斷地學習。