人生最大的成就是成為你自己

 中華民國110年9月17日星期五天氣晴朗

作者：曾寶儀

@愛裡從來不該有犧牲。

@無法真正成為自己、活出自己，當然會造成傷痛。

@當對方能真正自在地舒展自己，感覺自己所有真實面貌都被接納、被包容的時候，或許才是真正的愛的展現。

@如果一切自有安排，又何必活在焦慮當中。

@執著想要得到、執著事物該要怎樣發生、執著一份完美，就會有不如所願時的痛苦。

@為什麼我們難以接受無常？那是因為心中有貪。當得不到時就會有苦。

@ 山告訴我：接近我，不需要那麼用力。你可以用任何你喜歡的、舒服的方式跟我相處，不管是在高空俯瞰我，或在山腳靠近我，跟我相處，不需要透過征服。—-是啊，我為什麼要跟別人一樣呢？

@當我決定了要把享受其中放在證明自己之前，當我允許自己可以不用照單全收、不用事事拼盡全力，就相當於決定讓生活中充滿更多令我快樂、享受的事物。

@學會捨下那些不適合我的，也學會適時地聳聳肩，不把每一件事攬在身上，我感受到前所未有的自由，做自己的自由。

@我是神耶！我的世界繞著我轉，因為我的世界是由我建構出來的，所有的一切，如果我不將它視為有意義的，它就一點意義也沒有。

@但我明白我就是我世界的創造者，我選擇為自己創造一個什麼樣的世界？

@ 或許為了生存，你沒有選擇，只能做這份工作，但是，你用什麼樣的態度做這份工作，是你可以選擇的。

@ 當你選擇某一種信念，你可以立刻活在天堂；當你選擇另一種信念，即使尚有死去，也可能置身地獄。

@如果我們需要緊抓著什麼才能活下來，那我緊抓著的是什麼？

@  當我們更清楚自己看重的優先順序，就能為自己做出更多更好的選擇。

@ 因為當你選擇愛，恐懼就沒有能進來的空間。

@ 請慎選你靠近的能量、慎選你的閱讀。

@ 如果你就能讓自己快樂，那別人關不關注你又有什麼關係呢？

@ 所有對外的要求，不管是向宇宙下訂單、許願、求籤拜拜，出發點都還是必須回到自己的內心，你真正想要的是什麼？

@ 有時候，我們真的不知道自己想要的是什麼，我們可能會錯把別人要的，當成是自己想要的，當那個東西真的來到面前，才發現不是自己真正想要的。

@ 情緒當下就能改變，你隨時可以砍掉重練。

@ 從現在開始，只要下定決心按一個按鈕格式化，就可以重新設定。

@ mindfulness——靜心、正念、活在當下、時時刻刻帶著覺察，去做每一件事。

@ 每個人都有內建的自動導航，才能把更多精力放在需要的地方，同時，自動導航也讓我們能在日常間隙有放空、休息的可能。

@  然而需要注意的是我們是不是在很多時候，讓內在的自動導航主導了我們的生活？

@ 要不是看到衣服已經晾在外面，你其實根本忘記自己剛才晾過了，表示做那件事的當下，你陷入了無意識的自動導航。

@ 靜心就像運動，也像學一種語言，在持續做這件事的過程中，能一邊看到生命變得截然不同。

@ 許多人誤以為，靜心就是坐下來，盤腿、點香、點蠟燭⋯⋯好像一定有什麼儀式，才能做到這件事。但對我來說，只要我時時保持覺察、有意識地待在當下，無論做什麼，都是在靜心。

@ 靜心能幫助我們調整頻率，讓我們靜下來，回到自己的內心，去選擇你真正覺得重要的事。

@  用輕鬆的心態去接近自己，沒有什麼需要執著。

@退一步看，不陷入情緒漩渦。情緒上來時，可以先問自己，這是你的嗎？不能隨便詛咒別人，因為所有的一切都會回到我們的身上。

@ 等一下是一個停頓，是一份提醒，也是一個喘息。

@ 死亡不意味著結束。爺爺雖然離開了，但他仍在我們一大家子的生活中，他只是完成了這一世的人生功課，進入下一段旅程，他不是就此消失，我們只是暫時別離。

@ 疾病是身體寫給我們的情書。當你收到的時候，你有好好停下來閱讀嗎？還是你就把這封信丟給醫生任由他處理呢？

@ 身體是我們認識自己最佳的工具之一。從生活中細微的地方，一一去關心什麼能滋養你，什麼會消耗你；什麼會帶給你身體更多正面的回饋，什麼會帶來負面的影響。

@ 如何在保全自己的同時，依然尊重對方也是一個獨立的存在，帶著愛，我們可以試著溝通、試著顧全彼此的需要，試著找到兩人都滿意的解決。

@ 你從來都不是外在標籤的總和。大部分人都只用露出水面的冰山一角來界定自己，而其實在水面下，有一個更大的你，等著你去發現，去活出來。