給大人的人生翻轉學

 中華民國110年4月28日星期三陰天

MINDSHIFT——break through obstacles to learning and discover your hidden potential

作者：巴巴拉歐克莉  Barbara Oakley, Ph.D.          翻譯：高霈芬

% 對自己的專業領域瞭若指掌，其實有一個缺點。塞伊諾斯基說：每個領域都有自己的文化，你越是適應的某一種文化，就越難轉換到另一種文化中。

% 轉換跑道有一點像是進入一段新的戀情。這個過程可能會耗數十年，但絕對令人興奮，感覺是回到了年輕時候。

% 這種年輕感，我指的不是實際年齡，而是你在一個領域當中的年齡。

% 一旦你學會了新的內容，你的大腦就會開始閉門造車，用新的視角來領會這些新知。

% 你看那些背後插了很多支箭的人，就是打先鋒的研究員。

% 另一方面，想要得出新的見解，也需要懂得接受研究結果告訴你的訊息——而不是你想要從研究結果得到的答案或是眾人皆同意的解釋。

% 如果想要避免進入職涯撞牆期，就要像派恩一樣，敞開心胸。在學習的過程中，最關鍵在於謙卑，堅持到底也很重要。

% 學習新領域不可能速成—如果你在學習一個困難的新領域，可以先用魔鬼營的方式來建立連結，把自己浸泡在新知當中。不管你有多聰明，都要預留充分的時間來徹底深入理解這個新學科。

% 脈絡是轉換跑道的關鍵。脈絡就是我們洞察事理的環境——這個環境會影響我們對事物的反應。

% 侯德：先觀察，然後動手嘗試，再觀察，然後再試一次——一直試到產品超越了我當初的想像。要一直不斷做，動手實作，做到把這些動作都內化了。（原惠普的工程師轉換為木工）

% 侯德覺得時間並不是他最重要的資源；他最重要的資源其實是活力——身體、心理兩方面的活力。

% 事情出錯或是不如預期，如果可以用正面的角度看待，想辦法扭轉情勢，讓事情變得比預期中的結果更好，這樣也挺有趣的。

% 能把人生活得很有意思的人，都是那種願意承擔風險、會犯錯，但是能從錯誤中學習的人。人擁有自己的心靈，伴隨而來的便是你有責任要在生命裡實驗、塑造自己的人生、玩耍一番。

% 據說現代人在六萬年前遷徙至歐洲和亞洲，在那裡發現了馬，獵殺馬匹作為食物。後來人類花了超過五萬年的時間才發現了馬的潛力——馬奶可以㨈、馬可以負重、牽引、騎乘，然而在這五萬年裡，馬兒一直近在眼前。（我們的潛力就在自己眼前，我們卻看不見）

% 如果你想當超人，你就要設定你在現階段根本不可能達成的目標，用這些目標幫助自己自我超越。

% 在學習新事物或是想要在某領域中精益求精時，有一種叫做“刻意練習”做法最能幫助我們快速進步。刻意練習就是專注於練習所學的材料中最困難的部分。

%  由於在學習的時候，常要做一些強化工作記憶的練習，這也許可以解釋為什麼在生活中不斷學習，可以讓人感到心情愉快。

% 在你努力想要理解並記住某個困難的概念時，可以提醒自己：你這種學習上的痛苦，可以伴隨著創意能力。雖然有時你確實需要比別人努力，但你一定不想放棄自己天生的創造力吧！

% 卡哈爾以醫生身分獲得諾貝爾獎，而獲獎的原因之一是因為他在工作中發揮了藝術天份。

% 塞伊諾斯基是美國國內極少數同時能在科學、醫學、工程字三門領域的最高學術機構裡都擔當重任的精英人物。

% 選擇性的忽略—人的認知經驗有限。要慎選你準備要專精的領域，可別在你不想浪費時間的領域裡當個專家。

% 不管你怎麼看待自己，你都要知道你能做到的其實遠比你想像中的更多。

% 藉由日新月異的線上學習資源，你可以重新投資自己，甚至可以藉此轉換職業跑道。

% 健康生活是我現在的興趣和工作。我維持健康的生活不是為了長壽，而是為了讓自己活著時心情更好。

% 運動會刺激B D E N F蛋白質的製造，這種蛋白質可以促進現有和新生的腦細胞生長，效用非常強大，可以讓年長者退化的腦功能反轉。

% 在未來，只有改變是唯一不變的道理。

% 人才不會被埋沒：為什麼從事喜歡的工作時，技術比熱情更重要。

% 我們很容易陷入一個觀念裡，以為自己只能做自己會做的事。但如果你能對潛在的可能性敞開心胸，絕對有可能成就大改變，有所成長。

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