時間排毒

 中華民國115年4月11日星期六天氣晴朗

作者——吉武麻子

翻譯—— 麥壹

& 告別「不知為何而做的事」——只要對生活中的每一個行動都抱持明確的目的意識，就不會迷惘，行動也不會偏離方向，時間也不再被白白浪費。

& 告別「為他人而活」——請思考這件事對未來理想中的自己是否重要？用這個標準來判斷就可以了。

& 在職場上，像是無效率的對話、無意義的會議、遲到、無法遵守截止期限等行為，不僅嚴重影響生活品質與工作效率，也剝奪了他人寶貴的時間。這樣的行為，可以說是一種時間的偷竊行為。

& 奪走一個人「感到舒適自在的時間」同樣也是一種時間小偷。

& 所謂不成為自己的時間小偷，就是停止以自我犧牲的方式努力。「給予」不是單方面成就對方，而是讓彼此都能互相成就。唯有自己先感到幸福，才有餘力為他人付出。

& 如果不親自決定所謂的「哪天」究竟是「哪一天」，很遺憾地，那件事你可能一輩子都不會去做。關鍵在於把「想做」變成「去做」，把模糊的「那天」具體化為明確的「那一天」。

&我們只能在下定決心之前，盡力做好準備，並透過行動讓自己的選擇成為正解。

&那些勇於實踐、真正活出自己想法的人，都有一個共同特質：總能做到「自己的決定，自己堅守」。

& 除了整理身邊的物品，也別忘了定期清理手機和電腦裡的數位資料！

& 如果哪條路都不容易，那就選擇一條自己真正認同的道路吧！

& 在組織之中若想改變既有做法，通常得取得主管認可。與其把事情當成向主管報告，不如換個角度，將解決方案交由主管推動的心態看待，要思考如何讓主管願意採取行動。

& 不論身處主管或部屬角色，「交付」都是適用的技能，透過適當地委任工作，可以提升每個人的時間價值，進而促進整體生產力。

& 別把事情想得非黑及白，不如學習根據當下情況，做出最合適的選擇吧！

&只要能將自己的舒適感、想做的事、不想做的事化為語言，就能更具體的看見自己該朝哪個方向調整時間的使用方式。

我特別推薦活用像ChatGPT這樣的對話生成是AI，幫助你把心中難以表達的想法整理成文字。

& P DC A—計劃Plan. 執行  Do  檢核Check 改善

Action，需要擬定既可行，又能持續的行動計劃。

& 試著先做看看，再回頭想想自己當下的感受，而不是只關注結果好壞。這樣一來，你就會逐漸靠近那些真正打動你內心的事。

&日文中有個詞教叫「言靈」，指的是語言中蘊涵的強大力量，這股力量能讓說出口的話語化為現實。

& 覺得「時間不夠」的人，不妨先從一件事開始做起，其他想做的事就放心交給未來的自己吧。

& 試著適度鬆綁對「應該如此」的執著，讓你想做的事與渴望現實的夢想，有更多自由發展的空間。

&鬆綁的方法第一步是多接觸不同的價值觀。當你開始接觸第三種、第四種想法時，就會深刻體認到「自己的想法，並非唯一答案」。

& 請牢記：透過手帳帶來的成果與收穫，並非終點，而只是過程的一部分。

& 就算沒能天天書寫，就算用的不夠熟練，只要你持續在自我管理、自我探索、目標規劃上穩步前進，就已足夠。

& 手帳，只需使用當下真正需要的頁面就好。

& 在這一年裡，持續專注的面對時間，學會與時間好好相處。

& 因此，如果想建立好習慣，只要將開始行動的準備時間縮短20秒，就會容易許多。

& 想要持續行動，靠逼迫自己是難以長久的。因此，了解自己感覺舒適的時間使用方式格外重要，這也關乎你是否真心想做這件事。

即使一開始還無法確定，但是得先做看看，再回頭想想自己當下的感受，而不是只關注結果好壞。

這樣一來，你就會逐漸靠近那些真正打動你內心的事。