什麼樣的禮物可以拯救你的人生？

 中華民國111年2月8日星期二陰天

Edith Eva Eger—The gift: 12 lessons to save your life

翻譯：祁怡瑋

€ 罪惡感和羞恥感不是來自外界，而是來自內心。

€ 若要享有免於羞愧的自由，就不能讓他人的言語定義我們。

€ 不管人生發了什麼牌，你總能選擇要拿這張來怎麼辦。

€ 後悔是對改變過去的奢望。

€ 人生不是失物招領，失去的生命生命不可能再回來。人生是放手，是承認共存於這一刻的悲傷與喜悅並擁抱這一切。

€ 內疚讓我們沒有辦法回味美好的回憶，也使我們無法好好活在現在。

€ 哀痛總會來敲門， 哀痛是一帖重新檢視人生順位的邀請函。

€ 不要著眼於失去的，而是專注在還剩下什麼。—你還剩下把每一刻都當成禮物來活的選擇，還剩下擁抱現有一切的選擇。

€ 處理衝突最重要的一件事，就是不再否認別人真實的想法。

€ 你不必認同，不必放棄自己真實的想法——拜託你永遠不要那麼做！因為自由來自於放下堅持對錯的需求。

€ 耶穌：把另一邊臉轉過去，這樣你就能從新的角度看同一件息。

€ 你不能改變情況，也無法改變別人的想法，但可以有不同的眼光。

€ 當你是一個完整又獨立自主的大人，就不需要請求別人的准許。

€ 想要在衝突中保有自由，關鍵在於堅守自己真實的想法，同時放棄對權力及控制的欲求。

€ 放下想證明自己的執著。譴責不會使人長大。

€ 不需要證明自己的價值，可以擁抱你的不完美就好，全然接納自己。

€ 放下對控制的需求最好的方法，就是變得強大，強大與蠻力或支配力無關。強大的意思是你有力量控制自己的反應、為人生做主、完全掌握自己的選擇。

€ 不必喜歡自己所面臨的難題或痛苦，但當我們不再反抗或排斥，就能對前方有更多的想像，也有更多精力向前進，而不是原地踏步。

€ 彈性就是力量——靈活思考不只能改善人際關係，也能改變我們的認知，讓我們對這個世界有不同的眼光和感受。

€ 人之所以生氣，往往是因為現實和期待有落差。我們總認為是別人困住和激怒自己，但殊不知，不切實際的期待才是真正的牢籠。

€ 當我們滿懷恐懼，就是活在已經發生的過去之中，或活在還沒到來的未來之中。冒險、成長甚至失敗都好過故步自封，好過永遠不知道其他的可能性。