清水洗臉一生美肌

 中華民國109年11月29日星期日天氣晴朗

作者：平田雅子               翻譯：林佳翰

* 不管和哪種高級美容液相比，防曬乳都是對抗老化最有效的產品。

* 不管是晴天或陰天，居家或外出，一定都要擦防曬，並且每隔一段時間，補充防曬，建議選擇S P F 30、P A ++以上的防曬產品。

* 一旦過了30歲，就請加強保濕。

* 不管是覺得皮膚粘膩的時候，或是找出惱人痘痘的時候，都更應該用清水洗臉來避免清潔過度。

*自然分泌的皮質是比任何高級化妝品都要來得適合自己肌膚的高機能天然乳霜。

* 水的溫度越低，皮質就越不容易流失。所以請用溫度比溫水更低的清水洗臉。

* 溫水、蒸臉器、熱毛巾等雖然很舒服，但是會讓肌膚變得更加乾燥喔！

* 肌膚外側的厚度僅同一層保鮮膜！切勿清潔過度！

* 肌膚是排泄器官。即使都不理會，表層髒污也會自動脫落，不需費力搓洗。

* 除了洗臉時不能用力搓洗外，洗臉後也嚴禁用力擦拭。

* 肌膚是保護身體的防禦袋。小心！不斷摩擦可是會破掉的！

* 記住！想要打造美麗肌膚，關鍵就在不要摩擦、不要過度清潔。

* 保養品不用講求瓶瓶罐罐！想要保濕，只要一瓶乳霜就夠！

* 此外，就算白天有上妝也沒關係，一定要勤於補擦乳霜，以免肌膚缺水乾燥。

* 只需準備這三項：保濕乳霜、防曬產品、卸妝產品

* 嘴唇乾燥是身體脫水的警訊！這是肌膚已處於沙漠狀態。

* 為了製造美肌，必須積極攝取蛋白質含量豐富的蛋、魚、肉、豆類，以及富含微量營養素的黃綠葉蔬菜，也別忘了要攝取有助清腸的食物纖維喔！

* 使用深海魚油製的保濕卸妝油，選擇質地蓬鬆、未經壓縮的化妝棉，就可輕易去除油粉。

*洗臉只要用潑水方式，輕輕沖洗即可，手部不需要直接碰觸肌膚。

* 洗完臉後要立即保濕，先將乳液放在手心，利用掌溫均勻推開後，再輕輕放到臉上。

* 不要讓身體處在冷的狀態。全身上下可以冷的地方，只限於肌膚表面而已！