對不起，我可能對人過敏 —給I 型人的使用說明書

 中華民國113年11月9日星期六天氣晴朗

作者——吳冕

& 心理學家認為，內向者是典型的低社交慾望者。他們遠離社交，不是因為害怕，而是覺得沒興趣。

& 內向者的心理能量指向內在的心理世界。他們感興趣的是，自我的想法和感受，是這個世界的運轉規則，是一件事情背後的邏輯，這些內心的覺察和思考更能讓他們獲得滿足感。

& 對內向者來說，現實世界中過多的人際交往會是一種干擾，讓他們無法沉浸在內心世界，這對他們來說是一種能量消耗或內耗。

& 更多的深度思考會帶來更多的創造力。經常沉浸在內心世界的人更容易進入心流的狀態。

& 從某種程度上說，藝術和創意是內向者向世界表達自己的最好方式，也是展現自我價值和人格魅力的最好方式，因為如此，內向者才會將生活的重心從現實世界轉移到內心世界，過著三分入世、七分出世的生活。

& 內向者著對多巴胺的敏感度比較高，只需要少量的刺激，他們就能夠感受到愉悅和興奮。所以，內向者喜歡安靜的環境：一個人聽聽歌、看看書、種種花，就感覺很自在。

& 不是所有的問題都有能力解決，也不是所有的問題都需要解決。

& 我們需要提醒自己，生活的最終目的不是解決所謂的問題，而是追求快樂。

& 愛的本質就是偏愛

& 當兩個人相處的時候，雙方之間就有一個情感帳戶。每次你為對方付出，讓對方開心很快樂，就是在帳戶裡存款；每次你從對方身上獲取一些東西，或者傷害對方，就是在這個帳戶裡取款。

& 雙方爭執，可以從三方面調整自己，1、先處理心情，再處理事情 2、表達自己的感受，而不是指責對方 3、就事論事，而不是針對兩個人的關係

& 所謂心理彈性，指的是當一個人在面對生活中的壓力、傷痛和困境時，能用積極的方式去面對和消化的一種適應能力。

& 書寫是內向的旅程，隨著紀錄增多，我們的自我覺察力會越來越強。

& 我們人生中遇到的每個痛苦、每個創傷，就像生命一樣，有自己獨特的時間週期。所以，不要害怕創傷，也不必太介意自己會在一件事情上困住多久。