老年的意義

 中華民國109年11月3日星期二天氣晴朗

$ 連長咋藉著經驗來克制期待，因此事情不如預期的時候，他們更有彈性.不會像年輕人那樣放不下，研究者稱之為正面效應positivity effect

$ 你的時間和精力越來越少，要拿來做你目前還能做、又能令你滿足的事，別白費心力為你以前能做但現在做不了的事唉嘆。老人學家稱之為彌補性選舉最適化（ selective optimization with compensation)

$ 年長者善加利用他們僅存的，以彌補他們失去的。

$ 棋賽中有回溯分析（ retrograde analysis )從殘局倒過來推想，思考該如何走到特定的佈局。

$  我不留任何空間讓憂鬱趁虛而入。比較吸引我的是中性的地帶，或正向的活動。

$ 所謂意識到生命的價值，不也包括了在生命不再有價值的時候承認其價值的凋零嗎？

$ 但我那時已經開始接受死亡是老人的一個自然要素——是我們會去體驗的事，而不只是發生在我們身上的事。奮鬥不比放棄高尚，畢竟不論是放棄還是奮鬥，最終的結果都一樣。

$ 有個以俄亥俄州居民為對象的長期研究，發現對老去抱著正面觀感的人平均會多活七年半。

$ 只要不害怕變老，擁抱歲月形形色色的驚喜，不論失去的多慘烈就是幫自己一個大忙。

$ 老人的角度——滿足於當下現有的，別寄望未來。

$ 快樂是現在發生的事，不是死後的世界，不是你今晚要跳的舞。

$ 對佛瑞德而言，快樂不需要刻意為之，而是像某種平靜一樣降臨，他只要放輕鬆，讓快樂籠罩著他，人生滿足了他的需要，只要他夠聰明，懂得接納就好。

$ 智慧的一個要素，就是學著如何將記憶喪失當作一件好事。

$ 年輕而傷殘時，人們會期待你解決問題，年老而傷殘時，人們卻鼓勵你接受問題。

$ 年輕的時候，未來很遙遠，你不知道自己和這個世界會變成怎樣，所以年輕的時候，擔心的事比老人多。

$ 我時常覺得，死亡並不是生命的敵人，而是朋友，因為歲月之所以那麼珍貴，這是因為我們知道歲月有限。

$ 快樂不是什麼深奧的東西，而是感念我們生命中已經存在的事物。你可以從這裡開始：接受他們的所有善意，盡可能回報。

$ 人生的意義是學習如何建立讓彼此更豐足的關係，就像爵士樂團裡面的樂手，他們創造出自己的旋律，替其他樂手奏出悅耳的開場。